正确的跑步方法
文章导读
之前最好是喝一杯水，不管是在什么时候，这种活动要消耗人的很多热量，要消耗人的很多体能，所以在跑步之前的半个小时内，你可以喝水，一个小时之前可以吃一些食物，比如说全麦面包或者是各种水果。让这些食物为身体的各个机能提供必要的营养，这样在跑步当中，就会避免身体各个功能受到损伤，所以尽量给自己多补充一些水分。
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