抽筋在平时比较常见的一种现象，对于抽筋很多人还不明白，为什么会发生抽筋，其实抽筋主要是身体的肌肉不自主的收缩，一般形成抽筋的原因有以下3点原因。
1、肌肉缺乏伸展和肌肉疲劳
肌肉是由一束束肌纤维所组成，经由肌纤维的收缩和伸展来产生动作。规律的伸展运动可以帮助肌纤维延长，使活动时肌肉收缩状况较好，比较不容易抽筋。当身体状况不好时，肌肉会比较容易疲劳，也会比较出现抽筋。另外，用力太多或使用过多会耗尽肌肉的氧气，同时产生太多的代谢废物，废物代谢不良，也会容易抽筋。
2、热、缺水、电解质不平衡
在太热环境，会因流汗而流失太多的水份和电解质，因而容易引发抽筋。虽然大多数的抽筋都不会有什么问题，但有时也要注意是否背后有某些特别的疾病。如果抽筋的情形很严重或十分频繁的话，而且没有从事什么活动就抽筋；或者是一般简单的处理，如热敷、伸展放松都无法解除的话，可能还是建议请医生帮忙诊察。可能需要考虑的包括循环、神经、新陈代谢、荷尔蒙、药物和营养等因素。
3、运动前没有热身活动
预防抽筋，在进行运动的时候，一定要先热身，运动之前，包括伸展活动前，都需要热身。热身的活动可以进行原地慢跑或快走，同时还可以在原地做一些体操来活动身体，主要是要把四肢的关节活动开，把身体的肌肉活动热起来。
