做好4件事 3天就能灭掉小肚腩！
文章导读
一 控制饮食
想要让腹部平坦一些，那么必须要合理的控制饮食。不要想吃就吃，毫无顾忌，而且脂肪高的食物尽量少吃，例如蛋糕和巧克力，快餐也不要吃。千万不要过度纵容嘴和胃，但是控制过度也不行，会有害身体健康。要想消除小肚腩，必须要坚持适当的饮食原则，油脂摄入量一定要少。
二 多做燃脂小运动
说白了，小肚腩就是肚子上有了多余的脂肪，这些脂肪不能燃烧，久而久之就会形成小肚腩了。要想快速消除小肚腩，必须要充分的燃烧这些脂肪，平时不妨多做一些小运动，例如伸展一下，做点瑜伽小动作，或者干脆爬楼梯吧！
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