如何在冷天气中早起

作者:shanshan  时间:2014-10-22 10:33:26  来源: 大众养生网

天气渐渐变冷,很多人早上都喜欢赖在床上,享受美美的睡眠,有不少人甚至是希望自己的工作时间能够晚一点,愿意把大把时间花费在睡眠中,这种睡眠状态也主要是因为温度造成的,在心里上形成了一种睡眠模式,工作每天都要继续,面对如此的冷空气,如何才能早起呢。还是有一些方法帮助我们快速有效解决的。

如何在冷天气中早起

你可以将你的闹钟放到不同地方,脑袋里想象如果自己起来的不是很早的话,将会有非常不好的结果,比如将你的闹钟放在你养的宠物旁边,如果你不起来,你的宠物就会吓死。或者说将你的闹钟放到你的舍友旁边,不及时起来的话,有可能被舍友骂一顿,这些都是非常不错的起床方法,只有当心理产生一种压力的时候,才会有起床的动力,如此说来,就不会被延误时间。

可以在睡眠之前适度饮水,实践表明,喝水多的人往往是醒的最早的人,因为喝水多的话,会加速体内尿的积累,一般喝三杯水会维持两个小时的时间,如果你想要保证每天正常睡眠,最好是在睡觉期间喝一杯水,具体的还是要因人而异的,尽量不要选择多喝水,这是一种生理性的起床方法。

还有一种方法是比较科学的,我们都知道,人体在睡眠状态下,往往容易受到灯光,以及各种环境的影响,这个时候你可以用闹钟来给自己做实验,在灯光非常暗的情况下躺下去,并不是真正睡着,等到闹钟一响,就开始起来。这种方式,如果长时间练习的话,还是能够起到一定的反射效果的。也需要长期坚持,有很多人试验之后起的很早,也有很多人觉得它非常有意思。

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