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生活中常见的睡眠错误

作者:xingkongyixue 时间:2014-10-21 10:39:48 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

不少人是想什么时候睡觉就什么时候睡觉,想怎么睡觉就怎么睡觉,这种观念极其错误,因为从生理性的角度来讲,睡觉是需要讲究科学和方式的,如果你每天早上和晚上,在同一个时间入睡,同一个时间起床,那么这样相对来说,长期以往的坚持,就会让你的大脑有一个生物钟的提醒,在晚上该睡觉的时候提醒你睡觉,会比较容易入睡,在早上该起床的时候提醒你起床,这样会容易清醒。

不少人加班熬夜的工作,喜欢用咖啡来为自己提神,之后工作完成,想要入睡,却是辗转反侧,其实,咖啡的作用是一天之内的,所以如果你想要用咖啡提神,一定要在上午,晚上并不适合,它只能让你更加难以进入睡眠状态。

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