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长寿老人的生活秘诀

作者:xingkongyixue 时间:2014-10-21 10:38:45 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

2.

合理控制自己饮食。老年人在饮食上要非常讲究,长寿老年人更是如此,他们喜欢将自己的饮食进行合理分配,早上喜欢吃一些有流食的食物,比如说汤类,或者是粥等,中午一餐是吃的最多的时候,当然也讲究七分饱,在晚上,几乎是不吃饭,有些老年人根据自己的胃口,选择一块儿小的全麦面包,或者是喝一碗稀饭。在饮食的同时,他们往往以缓慢的姿态来对待,这样很容易达到饱腹的感觉。

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