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老人在夏季如何给自己食补

作者:shanshan 时间:2014-10-20 16:41:11 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

食补自古以来都是非常重要的一个环节,有很多人都是通过食补来达到一定的健康素质的,身体的食补十分重要,而且随着夏季气温的高度在不断变化,如果要在这个季节进行食补的话,最好是吃一些清淡的食物,一般都是一些看起来比较冷的,有凉性的食物,通常凉菜要比热菜在这个季节更加受欢迎,你可以选择各种新鲜的水果进行食补,这样是非常不错的,可以起到解暑的效果。

老人在夏季如何给自己食补(1)

夏季的时候,尽量选择不要太油腻的食物进行补充,你可以多吃一些薏米仁,当然,很多老人喜欢喝粥,加上一些糖分,味道还是不错的,或者是做一些蔬菜的汤来喝,比如说冬瓜汤,还有红豆汤,绿豆汤等等,这些都能够起到解暑的作用。

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