老人在夏季如何给自己食补

作者:shanshan  时间:2014-10-20 16:41:11  来源: 大众养生网

食补自古以来都是非常重要的一个环节,有很多人都是通过食补来达到一定的健康素质的,身体的食补十分重要,而且随着夏季气温的高度在不断变化,如果要在这个季节进行食补的话,最好是吃一些清淡的食物,一般都是一些看起来比较冷的,有凉性的食物,通常凉菜要比热菜在这个季节更加受欢迎,你可以选择各种新鲜的水果进行食补,这样是非常不错的,可以起到解暑的效果。

老人在夏季如何给自己食补

夏季的时候,尽量选择不要太油腻的食物进行补充,你可以多吃一些薏米仁,当然,很多老人喜欢喝粥,加上一些糖分,味道还是不错的,或者是做一些蔬菜的汤来喝,比如说冬瓜汤,还有红豆汤,绿豆汤等等,这些都能够起到解暑的作用。

夏季的老人有的时候也可以通过一些药材进行食补,但是要防止各种疾病,一定要在医生的建议下进行补充,如果老人有老年病的话,那么可以多吃一些海蜇,对于三高的治疗效果还是不错的。或者是多吃一些木耳,能够有效抵抗各种老年问题,延缓衰老,如果想要养肺的话,不妨吃几个番茄。还有很多食物都是可以选择的。

老年人在夏季进行食补的时候,可以选择不同的蔬菜和水果来完成,而且可以在短时间内达到食补的效果,但是要注意,尽量不要选择热性食物,最好是不要吃一些生冷的东西,饮食方面一般要清凉为主。

夏季的时候, 可以多吃一些南瓜,对缓解老年人因为吃食物引起的牙痛效果是不错的。如果偶尔有发热发肿的情况,也可以多喝一些用百合熬制的粥。尽量从食物上来达到养生的效果。

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