老人夏季饮食要注意什么
文章导读
因为夏季是天气高温的季节，所以很多人都怕自己上火，你可以根据自己的需要适当为自己选择合适的饮品进行补充，如果不喜欢牛奶的话，可以用豆浆来代替，或者是选用低脂牛奶，还可以喝酸奶，这些都不会给你带来上火的感觉。
在老年人的膳食摄入中，豆类是最重要的一个环节，也是不可缺少的，每一天都要吃一些豆类，花生豆，大豆，或者是有豆油来做饭，加强对豆类的摄入能够保护老年人的心脑血管，而且多吃一些绿豆，还有红豆非常有好处。尤其是在午睡起床之后，喝一碗凉的绿豆粥对身体的健康来讲还是特别不错的。
老年人虽然要吃水果，但是也不要多吃水果。一些含糖量高的水果最好是不要摄入，防止引发糖尿病。或者是其他疾病，可以选择一些酸性的水果来吃。
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