减肥是很多人都在做的一件事情,但是能够真正达到理想效果的却没有几个,而现在越来越多的女性会选择在经期的时候减肥,如果能够掌握正确科学的方法,那么在每个月的生理期,确实是一个减肥的好时机。下面,我们就来看看女人经期怎样才能甩掉肥肉?
拒绝油炸食品
在经期的时候因为受到黄体酮的影响,所以女性会分泌过多的油脂,皮肤会变得油腻容易长痘,如果在这个时间段还是食用油榨食物的话,那么就会让痘痘,或者是导致感染,出现脓包、红肿、丘疹问题,所以经期的时候绝对不能够吃油炸食物,而且油炸食物是属于高脂肪高热量食物的代表。
丰乳霜别涂了
女性在经期时其实皮肤会变得非常的敏感,这个时候是用刺激或者是营养乳霜,不仅不能够起到很好的效果,反而会刺激肌肤。因为在经期时候女性体内卵巢会大量分泌阶段,会刺激胸部的脂肪,让胸部脂肪已经处在饱胀度非常高的状态。
节食不可取
经期是女性身体需要大量补充营养的一个时间段,如果在这个时候为了减肥而去节食的话,反而容易导致生理水分堆积,节食不仅不能够帮助你减肥。而且因为营养不足免疫力会下降,让更多的疾病有机可趁。所以建议经期女性不要节食,应该注重保护自己的营养补充,以及睡眠充足。
不可盲目吃补药
都说女性在经期身体比较的脆弱,所以有的女性会吃一些补药,但是以上这些药物很多时候具有活血化瘀的功效,尤其是一些药膳,并不建议在经期时间服用。一般应该选择在经期结束之后,服用这样才能够发挥它的保健功效。