慢跑时要避免的常见的错误
文章导读
怎么预防跑步后腿粗
1、防大腿前侧变粗：坐于地上，手往身体两侧的后方撑住，两脚呈倒V做预备动作，再把右脚翘在左大腿上，并停留10-15秒，换左脚翘在右大腿上停留10-15秒，重复3-5次。
2、防小腿变粗：把右脚脚尖顶住墙面10-15秒，再换左脚顶墙壁，重复3-5次，可拉长小腿肌肉线条。
为了增强体质，加强身体的抵抗了，坚持锻炼是很好的方法，但是我们一定要注意运用正确的方法和技巧，避免一些错误的行为，来更好的达到锻炼效果。
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