教你做秋季身体的舒展操，简单又保健
文章导读
身体伸展操动作四
步骤
1、两脚稍打开站立，两手放于腹部上。
2、以肚脐为圆心，用两手推腹部，顺时钟绕圆4圈后逆时钟绕圆4圈。
身体伸展操动作五
步骤
1、躺姿，两手两脚张开成一大字型。
2、腹部用力吐气，两手往臀部方向滑动，同时抬头且两脚并拢往上缩，让臀部离开地面，再把两手往上碰触膝盖，抬头看膝盖，再回到上一步骤的姿势。以上两个步骤为1个回合，共做4个回合。
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