控制血糖，高脂食物用低脂食物替代！
文章导读
在饮食中多摄取富含纤维的食品，特别是可溶性（黏性）纤维，如豆类、水果、根菜类、燕麦、大麦等，可帮助血糖稳定及血脂肪控制，然而体重控制及增加体能活动也是相当重要，避免摄取过多的热量，造成肥胖或过重，烹调时多利用清蒸、水煮、清炖等烹调方法；少用煎炒炸等方式。维持每天30分钟中强度运动或至少走路 3.2-4.8公里，牢记这些减脂小技巧，让你健康加分，减脂更轻松。
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