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盐多勿吃,哪些食品含盐量高?

作者:mama888 时间:2014-10-17 14:56:06 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

汗水直流的日子里,不少人从小到大就被教导“要多摄取分”。可是,我们东方人的饮食中,从酱油或味增等调味料为首,您知道含盐分的食物非常之多吗?一整天下来吃下去的盐分就会远远超过成人女性一天的盐分摄取量标准值的7.5g,对身体很危险是必须要多注意的。这次要告诉大家的是,哪些竟然是”盐分过多的食品”。

1:面包所含的盐分出乎意料地多!

吃面包的时候虽然几乎吃不出”咸味”,但是其实在制作的过程中是有加入盐巴的。加入的量,以6片切的吐司来说1片约含0.8g,2个圆面包约含0.8g。若是再抹上含盐分的奶油,吃下去的盐分摄取量就又再变多。面包的佐料上,请多留意使用不含盐的果酱等育!

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