想要平坦腹部，加强高饮食纤维食材！
文章导读
高饮食纤维食材在哪里?
饮食纤维分类
低饮食纤维:白吐司、油面、白馒头、素火腿、绿芦笋、高丽菜、冬瓜、苦瓜、哈密瓜、莲雾、释迦、开心果、花生。
中饮食纤维:糙米饭、甘藷、燕麦、绿豆、毛豆、金针菇、圣女番茄、枣子、奇异果、黑枣、葵瓜子。
高饮食纤维:皇帝豆、花豆、薏仁、豆浆、黄豆、黑豆、鲜香菇、牛蒡、黄秋葵、红凤菜、海梨、芭乐、香吉士、柳丁。
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