想要平坦腹部，加强高饮食纤维食材！
文章导读
饮食纤维建议量:
1.成年人:25-35克/每天
2.10公克/1000大卡
饮食纤维对平腹的好处?
1.增加饱足感，避免饮食过量，热量过高，造成中广型肥胖。
2.帮助肠道蠕动排泄，减少大腹的窘境。
3.减少肥胖，降低腹部肥胖的机会，进而降低血中的胆固醇及油脂。
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