常吃这些，让你的皮肤更美！
文章导读
6、蔬菜中的红椒
红椒里含有丰富的维生素C、维生素B6、胡萝卜素以及纤维，而这些营养能抗皱纹、粉刺，增加血流量，使皮肤看起来更年轻。
7、油鱼中的鲑鱼
油鱼含有丰富的W-3脂肪酸，它可以滋润皮肤，让皮肤看起来水水的，而且吃鱼还可以减少忧郁、焦虑，鲑鱼还能消炎，可以防止面疱和粉刺。
8、紫色和蓝色的水果
如黑莓，这些水果含有丰富的对抗自由基的抗氧化，虽然不总是能完全抵抗，但多吃一定可以改善皮肤。
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