恐惧易伤肾,压力导致的恐惧,可以通过按摩头皮并搭配深呼吸以调节紊乱的心绪,有助提神醒脑和集中精神。
步骤
1、两手抹上按摩油,4指插入发中,再从上向下定点按压头皮。
2、然后把头微向后仰,拇指按压后颈下方和两侧凹陷处,停留8秒。
3、再摆正头部,用手指捏住后颈,做1个深呼吸后按捏1次,共按捏4次。最后再用中指指腹按压头顶中间正上方的百会穴,力道集中在中指指尖。
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