教你有关健走的知识，更好的达到锻炼效果
文章导读
排汗衣裤+毛巾+合适的鞋子
健走时选择能快速带走身体的湿、热气材质的衣服，如排汗衣裤，易吸湿但不易干的棉质衣裤次之。
毛巾除了可以用来擦拭汗水外，把毛巾或手帕盖子脖子后面，还能防晒。
鞋子要选择宽楦头且合脚、鞋底不要低于1公分，健走时才能提供脚底足够的冲击保护。另外，不论是鞋带式或魔鬼毡式的鞋子，行走过程中都要把鞋带系紧固定，避免鞋子太松影响行走的稳定性。
草地或土地为最佳的健走地点，因为草地或土地地面软，对脚底冲击力最小，较硬的路面次之。
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