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教你有关健走的知识,更好的达到锻炼效果

作者:yuer66 时间:2014-10-17 13:50:18 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

健走、快走、和慢跑都是健康且能达到瘦身美腿效果的运动,不过慢跑时下肢承受的重量是体重的3倍,健走为1.5倍,比较而言健走是更温和的运动,不会让我们的身体太疲劳,因此是大家比较容易坚持下去的一项运动,同时也能瘦身和塑造美丽的腿型,更适合所有大众人群。那么我们在健走之前应该做哪些准备工作呢?做到怎样的程度才是恰到好处,达到锻炼效果的呢?

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