上班空档减压的有效方法
文章导读
滑推后颈部
步骤：取滚珠精油顺着枕骨两侧往下轻轻滑推至颈部下方，有助镇定纾解焦虑情绪。
1、把滚珠式精油涂抹于两手的手腕内侧，来回滚动几次，再把手腕放于鼻子处，做一次深呼吸以提振精神。
2、左手掌心向上，右手大拇指扣住左手腕的内侧，再往掌心方向轻轻滑推，共做3-5回后换右手按左手掌心，重复同样的动作。
3、最后按压掌心的劳宫穴，劳宫穴位于掌心中央，握住拳头时中指指尖所点的位置即是，至少按5-8次，左右手都要做。
在上不班的空档或者是休息时间时，我们不要坐着不动，可以试着尝试上面的放发，要缓解工作带来的各种压力，以便更好的投入后面的工作中去。
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