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简单易做放松身心缓解压力的妙招

作者:yuer66 时间:2014-10-17 13:44:56 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

按摩肚子

步骤:从肚脐下方三横指宽处开始,两手指尖交错以画螺旋的方式以顺时的方向按摩腹部3-5圈。

放松肩颈

步骤

1、把大拇指加盖大小的乳液倒于掌心,两掌来回搓匀,再放于鼻子下方做深呼吸。

2、再把左手扣住颈部和右肩交界处,轻轻滑推至肩关节。

3、然后把手掌平行锁骨向内侧轻轻滑推,共做3-5次,换边重复步骤2和3。

4、再把左手轻压于后颈右侧,并停留3秒,共做3-5次,换右手按后颈部靠左侧,重复3-5次。

下班回家后如果感到疲劳,不放来试试我们上面给大家介绍的简单易做的缓解压力,消除疲劳的有效方法吧!

简单易做放松身心缓解压力的妙招(3)

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