晚上睡前助眠
人的肩颈是血液和神经等传导到大脑的通路,平常姿势如果不正确,肩颈处会承受很大的压力,可以选择含薰衣草、快乐鼠尾草等成分的乳液,涂抹于肩颈,采用点压、推揉等方式以舒缓紧绷的肌肉;而腹部容易因情绪压抑导致消化不好,睡前以顺时针方式按摩腹部。
浸泡双手舒缓
步骤:取温热但不烫手的水,加入自己喜欢的香氛调成的浴盐,再放进两手浸泡约5分钟,可以舒缓放松两手。
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