减肥只做运动就能瘦身吗？
文章导读
减肥必须先从饮食习惯做修正，并认识食物，学习选择的技巧，减少摄取油与糖，至于运动可以提高长时间减肥者的基础代谢率，因为，基础代谢率会随着摄取的热量减少而逐渐降低，长时间控制饮食者的减肥效果越来越差，这时就需要运动来提升基础性的代谢率，保持我们减肥的成果。
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