跳绳多长时间才能达到减肥效果
文章导读
那么跳绳到底跳多长时间能够达到减肥效果呢这个问题还是许多通过跳绳小减肥的人非常关注的，其实任何的运动都要达到半个小时，因为人体在半个小时之内消耗的只是体内的，活力，而并不是热量也不是脂肪，所以，半个小时之后，才开始算消耗脂肪的时间，从半个小时之后开始算起跳得时间越长消耗的脂肪也是越多的当然活动并不能从事太长时间，一次跳绳最多不能超过一个半小时，超过一个半小时会让你的身体感觉极度疲劳，也会带来一些负面影响，他将会影响你第二天的工作和生活，所以每天维持在45分钟的跳绳是最好的，既可以达到锻炼身心的作用也可以起到瘦身的作用，
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