肠道不好，饮食来调节！
文章导读
基本上在每种蔬菜水果中，都同时会有水溶性和非水溶性纤维，只是所占的比例不同。至于纤维质的食物怎么吃最健康？营养学建议，平日纤维素吃不多的人，最好是慢慢增加纤维质的摄取量，不要一次吃太多，最好是适度的增量，维持2～3天之后，等肠胃适应之后，再逐步往上增加摄取量。
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