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中年女性多步行,容颜娇好又养生

作者:xiaotong 时间:2014-10-16 11:26:31 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

30岁多步行可塑造身形

许多女性刚到30岁的时候,还是很动人的,但是,随之而来的就是孩子和更重的责任,有的女性为了哺乳,大吃特吃,身材变形了;有的因为生活压力变大,通过暴饮暴食来为自己减压;还有的因为年龄变大,更成熟了,所以不如年轻的时候爱活动,也会让体重变得猛增,身材严重走形。也正是由于这些原因,30岁时,就是女性开始步行的最佳时期。

步行时轻快的步伐,在不知不觉中就燃烧了堆积在体内的脂肪,而坚持步行,则保证了新陈代谢的平衡。

建议方法:

每天抽时间步行一小时,一个星期至少保证3-4次,在家的时候,自己也可以适当的做一点体能训练。

多步行还有一个好处就是可以让女性变得更活力,而且看着自己的身段越来越好,内心是充满自信的,因为自信,所以意气风发,显得更加成熟美丽。

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