爬山过程中如何保护自己的膝盖
文章导读
正进行爬山的过程当中，热身运动是非常必要，只有这样才能减少关节的损伤，而且必须要让自己的关节肌肉，得到全身心的锻炼，给自己选择一个登山的拐杖，它能起到很好的支撑和分担的作用，这样能够让自己的上半身多分担一些膝盖的力量，对自己的膝盖有很大的保护，登山的过程中，随时保持良好的心情也有助于保护膝盖。
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