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爬山过程中如何保护自己的膝盖

作者:zaizais 时间:2014-10-16 11:02:52 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

爬山过程中你的重心应该放在底部,这样才能有效地维护自己的膝盖关节,而且可以把一只脚放在地面上,另一只脚慢慢的找台阶,应该抱着游玩的心态而不是急着赶上山的心态。

在下山的过程当中,如果一些对自己来讲没有必要的东西尽可能的丢掉,这对于保护膝盖关节也是有一定的促进作用的,要控制自己的下身节奏。

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