如何预防腹胀打嗝
文章导读
腹胀也可能和很多原因有关：吃了脂肪含量过高的食物，压力大，易焦燥，吸烟者，胃肠道感染或疾病，乳糜泻或乳糖不耐症。
那么如何防止腹胀？
想要减轻腹胀，不防试试适当减少摄入过多胀腹食物。以下是常见的碳水化合物：烘豆子、西兰花、甘蓝、卷心菜、碳酸类饮料、花菜、口香糖、苹果、桃和梨等水果、硬糖、莴苣。
打嗝的原因：体内过多气体
打嗝是身体从胃部反出气体的一种方式。常因吃饭过快、边吃饭边聊天、嚼口香糖或吃硬糖果、饮用碳酸饮料或用吸管喝水，则会吞咽进多余气体。有些人紧张时会呼吸加快吸入空气，有慢性胃炎、消化溃疡等也可能与此有关系。
如何预防打嗝
缓慢地进食和饮水。调整进餐时的速度可减少的吸入过多空气，同样地，也要避免用吸管饮水。
减少饮用碳酸类易胀气的饮品和啤酒，因为它们会释放二氧化碳类气体。
戒掉香口胶和硬果糖。在吃口香糖或硬糖的时候，因为吞咽次数多于平时，所以那样会吞进多余的空气。
不要吸烟。吸入烟雾时，同时也吸入和吞咽了空气。
治疗胃痛。
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