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烹调时,健康用油,你会吗?

作者:mama888 时间:2014-10-15 14:12:55 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

在我们日常生活中,绝不能缺少油的摄取,但以现代忙碌的社会下也产生了一些文明病,大多与不正确的摄取有相当大的关系,吃多了对身体不好,不足的话又会影响体内的正常细胞功能,如何正确的食用是一大学问。  如何正确的使用油对人的健康相当重要,基本的观念是少用油及用对油,所谓少用油一般建议每日的做饭用油不超过2-3汤匙为主,但以现代的饮食来说,通常不容易做到。在适当饮食的选择下若有一项油炸的食物时,建议其他的食物以清蒸或水煮为最适合。

烹调时,健康用油,你会吗?(1)

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