用"形象简单法"教您如何控制食量
文章导读
4，两汤匙的色拉调味酱相当于一小玻璃杯大小（50cc）。
5，一个中等大小的水果，如苹果，相当于一个网球大小。
6，一个五分熟的烤土豆，相当于一块肥皂大小。
7，一杯麦片相当于一个棒球大小。
8，半杯的米饭或者意面相当于半个棒球大小。
9，一盎司（约30g）干酪片，相当于一张cd大小。
10，一盎司（约30g）奶酪，相当于四个骰子。
11，一份三盎司的熟肉（约90g）相当于一幅扑克牌大小。
是否觉得突然豁然开朗了，原来自己每天吃的量是这样的情况，别看这些像网球、乒乓球大小的食物没有多大，但吃太多对肠胃也会造成负担，现在有了这样的对比后，相信朋友们会计划好自己的规律饮食，不给身体增加负担，同时也能吃的健康吃的营养！
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