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八大延年益寿好习惯

作者:qtxps 时间:2014-10-15 10:39:43 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

二吃饭不能囫囵吞枣。随着生活节奏越来越快,很多人早饭都是边走路边吃,有的是急急忙忙在家吃完就出门,这样的生活习惯非常不健康,还会减少寿命。一般来说早餐要一刻钟左右,中晚餐至少半小时,吃饭的时候细嚼慢咽有利于身体更好的吸收营养物质。

三刚睡醒就马上起床。剧统计每年都有50万人因为清晨起床的一刹那死于中风猝死。所以早上醒来不要心急起床,先慢慢休息2-3分钟静养片刻,然后坐起来再起床,身体不好的人猛地起床会出现大脑短暂性供血不足导致头昏眼花,快速的起床会让血压急剧变化缺氧缺血而身体不支跌倒。

四每天做五分钟眼保健操。做眼保健操可以让你的眼睛休息一下,忙完或者刚睡醒都可走出室外看看蓝天远眺远处的风景,揉动一下太阳穴都是有好处的。

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