9个细节，让你身体不再疲劳！
文章导读
1.合理作息及生活规律，保持足够的睡眠时效，避免熬夜及日夜颠倒作息。慢性的睡眠质和量的下降，可能会产生代偿性的过量警醒，使得睡眠转换为疲劳感。
2.逐步开始增加平时生活中的活动数量，有规则的进行运动及培养足够的心肺耐力。心肺耐力不足将使从事活动的耐力下降，容易产生疲劳。
3.防止刺激的食物摄入，如含咖啡因食品，某些提神饮料虽然可以暂时改善疲劳，却可能产生更明显的依赖及反弹。
4.良好的情绪抒发管道及方式。长期精神的压力及情绪的低落，会使疲劳感更明显。
相关文章
相关问答
- 人身体气血两虚应该怎么补 3593阅读
- 身体出现气血两亏应该怎么办？4046阅读
- 身体气血亏应该怎么调理？3917阅读
- 身体火气旺应该怎么办？4406阅读
- 老人身体缺钙应该吃点什么？4387阅读
- 用柠檬泡水喝对身体好吗3819阅读
- 经常喝酸奶对身体好吗？3436阅读
- 血糖高血脂高吃什么食物对身体好？3762阅读
- 吃田螺对身体有什么好处3983阅读
- 孕妇产后吃什么食物对身体好？3283阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？4843阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？4999阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗4825阅读
- 生疮该怎么办呢？3962阅读
