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在饮食中改善和预防骨质疏松症

作者:soina168 时间:2014-10-14 14:53:20 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

如何减缓骨松症的威胁

青春期骨骼快速成长,18~20多岁时骨质强度达到最高峰,之后骨骼开始单薄脆弱。40岁后骨质会以每年0.3-1.5%的速度流失,且逐年降低骨密度,女性停经后流失速度更快,每年流失1-3%。但研究显示,35岁前补充钙质,可使骨骼量增加5-10%,可减缓骨松症的发生。

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