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让身体变年轻的三个护理法宝

作者:xiaotong 时间:2014-10-14 13:18:20 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

让身体变年轻的三个护理法宝(2)

身体护理二  加餐

别认为一天三餐就满足了,多吃一些也未尝不可。不过,对于女性来说,还要时刻保持自己的身材。其实,掌握好要诀,即使你吃的再多,身体依然不会发胖。

首先,要学会少吃多餐,掌握好自己饥饿的时间段,千万不要吃一顿管三顿似的,吃得太撑。没事的时候给自己开个小灶,尤其是女性,营养必须要跟得上。假如你出外就餐,吃不掉的可以拿回家,晚上再来一顿宵夜,让身体更健康。

第二,就是要多吃一些鱼类,鱼肉的营养成分,不但不会使身体发胖,还可以让你的身体时刻保持活力,让细胞时刻处于活跃的状态中,也有利于大脑。这样你的新陈代谢才会加快,身体才会更加年轻。

第三,加餐最好多吃蔬菜,既能够缓解油腻,还能够解毒养颜,对自己的皮肤也有好处。同时,坚果类的食物也可以多吃,甚至可以拿来当做零食也是可以的。

第四,要注意维生素的补充,想要身体年轻,那么必须要补充大量的维生素,这是最基本的保证。

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