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营养饮食:要想身体好,坚持食用高纤维!

作者:sbong16888 时间:2014-10-13 11:42:01 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

在平时的生活中,人们的饮食习惯,总是认为大鱼大肉,才算丰富,蔬菜、水果常摄取不足,其实,吃蔬菜仍有方式可吃得很丰富,也不会有难豋大雅之堂的感觉。象征着阖家团圆的火锅,一般扬头都用高汤,不妨采用高丽菜、萝卜或大白菜本身的甘甜做汤底,内加些蒟蒻,可增加汤头的内容量且纤维量无形之间也增加不少,其中萝卜也象微着“好彩头”。或放些发菜意谓“发财”,所以,阖家团圆中每个人又有发财好彩头,改变一下,让我们的口味有个转换,对我们身体的纤维量摄取也是个提高,还能增强我们的体质,很不错吧!

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