健康瘦身：减肥代餐怎么吃？
文章导读
市售的代餐有咸的、甜的、或呈粉末状需冲泡或做成饼干可直接食用，种类非常多，如何选择适合自己且又能健康的减轻体重，有几个重点要提醒各位，首先先知道代餐都有哪些口味，然后再选择适合自己口味的购买。其次要知道代餐都有哪些成分和正确的食用方法，平时就曾碰到有人不当的使用代餐，如：只吃代餐而不太吃其他食物，导致热量限制过低、营养不足，虽然体重减轻了但也赔上了健康；也有人不知如何维持体重，突然停止使用代餐恢复原来饮食型态后，更胖；也遇过以为吃了代餐便能减肥，殊不知若无达到热量限制，也是无法减轻体重。
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