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保健养生:身体疼痛的自我保健

作者:sbong16888 时间:2014-10-13 11:23:51 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

一、家居保健:

要坚持正确坐姿、站姿,不但减少伤害也会让人看起来神清气爽;避免经常扭动腰部,宜选可转椅子,不要有翘脚的姿势,以免腰上的肌肉用力失衡。首先左手从上绕过头伸至右耳,做左颈部侧弯牵引动作,然后,头部后仰伸展的动作,接下来做缩肩动作,左右交替,所有动作要特别注意保持关节肌肉轻、柔、缓、不勉强为原则,在不痛的范围内,作有效伸展运动才能及早康复,远离病痛。

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