半夜醒来如何重新入睡
文章导读
我们很多人半夜醒来睡不着会摸索自己电脑查看邮件，或者看深夜电视节目这些行为都是不利于在次入睡的，相反的如果你半夜醒来了做这些事情会让我们的大脑更加的清醒，没有困意，很难再次快速的入睡。
半夜醒来如何重新入睡
让卧室灯光保持黯淡。明亮的灯光会让你更清醒，这是你目前最不需要的。
半夜醒来如何重新入睡
可以做一些放松性的练习。如冥想、深呼吸什么的，甚至你可以尝试听一些白噪音。如果是肚子饿了还可以补充一些易消化、低脂肪类的食物，如牛奶、各类的粥。
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