坐月子饮食健康，传统与现代相结合！
文章导读
5. 摄取可增加乳汁的食物
例如：花生猪脚、蚵仔、乌仔鱼、麻油鸡等。
6. 传统者的说法：多吃一些补身子。
现代医学的说法：避免肥胖。
统合归纳如下：→少吃高油、高糖的食物
例如：用麻油但用量少一点，不吃额外非进补的食物（零食）。
若乳汁充沛，婴儿也吃的多，事实上是不太容易胖的，除非过量的摄食，因此哺喂小孩就成了另一个很好减肥之法了！另一个要提醒您的是：母乳是宝宝最佳的天然食物，但是铁质及维生素D则是母乳较易缺乏的物质，需要适量的补充。
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