美容贴示：怎么减肥不显老？
文章导读
每天4份动物蛋白
每天吃3-4份的动物的蛋白质，1份相当于1个鸡蛋或3指宽的肉类，鸡蛋应选择水煮蛋、茶叶蛋、蒸蛋等，不选人工加工过的皮蛋、咸鸭蛋；肉类应选择脂肪量比较低的鱼、鸡胸肉、鸡腿、海鲜等，如虾、贝类等。
每天4份植物蛋白
植物类蛋白质主要来源为黄豆类，如豆浆、豆腐等，1盒豆腐约为2份、1杯240cc的豆浆约为1份，即2杯豆浆加1块豆腐就可满足一天所需的植物蛋白，豆浆可选无糖或微糖，以减少热量摄取。
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