我们平时都是在忙于工作生活，当遇到连续假期前夕、过后，或是工作忙碌的时节，本来计划好下班后去运动的计划就泡汤了。这样难免对我们的身体的锻炼少了一份健康的保证，不过，早晨起来运动开启美好的一天，又不会影响一整天的行程，所以晨练能让我们精神振奋的迎接新的一天生活，让我们的身体也充满活力，快来看看晨练的一些方法！
1) 不用再拒绝任何邀约
如果下班后朋友、同事约去小酌一杯，不经常锻炼的体质可能就会担心自己吃不消，不过经过早晨的锻炼之后，身体素质加强了，就不会再惧怕聚会饮酒了！
2) 从早晨开始加速代谢
一早就开始加速代谢，有助于提神醒脑，当然也有助于燃烧卡路里，接下来一整天吃进肚中的热量会被有效运用，营养也更容易吸收。
3) 精神会更集中
运动中思绪集中，加上一大清早也没有人会发讯息、寄邮件来吵你，早晨运动就成为个人思考的最佳时机。
4) 避开拥挤的人群
下班后的健身房人潮众多，使用器材可能还需要排队，遇到健身房习惯不好的人，还会让自己心情不好，所以早晨去健身房是比较好的选择。
5) 会过的更健康
身心都处于健康状态，比较不容易因为心情不好而暴饮暴食，饮食习惯也会随之调整，变的比较健康。
6) 也可以不用这么早起
如果上班时间比较早的人，也可以在家运动，做一些简便的几分钟运动，简单易懂，动起来吧。
