怎样吃最有效，四招教你聪明补充维生素！
文章导读
3 食用不同营养补充品，需间隔一段时间
当食用不同营养补充品时，最好间隔30~60分钟，以免影响吸收效果。
4 摄取足够水分
大量服用维他命C或钙片，若水分不足，则易引起肾结石，因此需摄取足够水分。另外，因钙片不容易被人体吸收，因此服用钙片时，可适当的多晒太阳，以帮助身体吸收钙离子。
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