如何健康的吃快餐
文章导读
大多数餐厅为了使菜色口味更佳，常常添加了过多的调味料和油脂，长期吃高油脂食物，会摄取过多的热量，容易出现肥胖和心血管疾病等。加上在外就餐无法补充足够的蔬果，容易导致纤维素缺乏，造成便秘等。既然在外就餐不可避免，怎么避免摄取过多的高油脂和高热量？除了三餐要按时吃，不要因大吃大喝导致摄入太多热量外，还要将盐、糖、油脂控制到最低、多吃纤维多的食物。
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