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如何健康的吃快餐

作者:soina168 时间:2014-10-10 14:25:11 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

大多数餐厅为了使菜色口味更佳,常常添加了过多的调味料和油脂,长期吃高油脂食物,会摄取过多的热量,容易出现肥胖和心血管疾病等。加上在外就餐无法补充足够的蔬果,容易导致纤维素缺乏,造成便秘等。既然在外就餐不可避免,怎么避免摄取过多的高油脂和高热量?除了三餐要按时吃,不要因大吃大喝导致摄入太多热量外,还要将、糖、油脂控制到最低、多吃纤维多的食物。

如何健康的吃快餐(1)

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