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睡眠限制法:计算你的睡眠时间改善失眠!

作者:sbong16888 时间:2014-10-10 14:12:57 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

5:建立与执行新的睡眠时间表

定下目标后,最重要的就是如实执行,即使某天晚上睡得不好,仍然要按照规定执行,久而久之,将会重新拥有好睡眠。

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