食疗养生：要想活的好，就得血管好！
文章导读
3.多吃上品油
健康专家建议使用亚麻仁油、紫苏油等富含omega-3的油类，能降低胆固醇。另外，由于橄榄油含有omega-9，具抗酸化能力，也是十分健康的油类。然而，大豆油、玉米油、以及加工食品中omega-6含量高，此种不饱和脂肪酸会和胆固醇结合，分解过后转化成花生四烯酸，引起血管发炎，导致动脉硬化及老化，应避免摄取。
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