如何健康又美味地吃夜宵
文章导读
作为宵夜的食物要符合低脂肪、低热量、高营养、有足够的体积和饱腹感的特点，因为是睡前吃，还要易消化，不给胃增加负担，不引起兴奋，有利于入睡等。
食材上，鱼肉类并不适合做夜宵，而水果、谷类、豆类和乳品类等食物所含的蛋白质和脂肪含量低，易被人体消化吸收。
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