如何健康又美味地吃夜宵
文章导读
有些女性喜欢将水果当成夜宵，虽然水果是健康的夜宵，但也要选对时间吃，在饥饿感不明显的时候，提前吃些水果，可延缓饥饿到来。而一旦觉得饿得慌，这时再吃水果，只会勾起食欲，越吃越饿。
那宵夜吃什么？怎么吃？
首先选择好吃夜宵的时间。宵夜最好在睡前1-2小时进食，如计划11点多睡觉的，9点半左右就要吃夜宵，临睡前不要吃太多的食物，避免造成睡眠困扰。
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