白开水的养生之道

作者:soina168  时间:2014-10-10 13:25:05  来源: 大众养生网

白开水其实是最好的饮品,细细品味白开水也有它独特的甘甜和爽口,解渴、清爽、可补充人体水份,对身体百益无害,但喝多也容易造成身体浮肿,虽然有些人觉得白开水没有饮料好喝,淡而无味,那么不妨加入红枣、桂圆等来冲泡,让白开水变得好喝,且具有养生作用,不仅口感大增还可以美丽容颜,正是一举两得的好方法。下面教大家几种茶饮一来补水二来改善体质:

白开水的养生之道

如加入红枣、西洋参等,补气,疲倦时可饮用;加入黄耆、枸杞等可补阳,手脚冰冷时可饮;加入桂圆、桑椹等,可补血,头晕目眩时可饮用;加入百合、菊花等,凉补,易口干舌燥者饮用。提示:以下茶饮,分别加入600-1000cc开水冲泡,热饮或放凉后再喝,1天内喝完,男女老少均可喝。

补气红枣茶

材料:去籽红枣15克、西洋参5克。

功效:红枣补气、安神,可增加食欲、提高免疫力;西洋参降火、除躁。红枣茶适合精神委靡、易倦,嗜睡易感冒气虚者饮用。

补血桂圆茶

材料:桂圆25克、桑椹15克。

功效:桂圆补血、安神、改善虚弱怕冷体质;桑椹凉补。桂圆茶适合经常头晕目眩,嘴唇发白的血虚型体质饮用。

补阳枸杞茶

材料:黄耆15克、枸杞15克。

功效:黄耆补气、利水消肿;枸杞补阳,增强抵抗能力。枸杞茶适合惧冷、苍白脸色,手冰脚冷的阳虚型体质饮用。

凉补百合茶

材料:百合25克、菊花7.5克。

功效:百合清热、润肺止咳;菊花清热、解毒。百合茶适合口干舌燥、失眠、小便少等干燥型体质者饮用。

提示:以上茶饮容易胃痛者,应避免空腹喝,以免加重病情。以上茶饮材料大型超市或中药店均可买到。

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