自带盒饭的注意事项
文章导读
另外，午餐应尽量只吃七、八成饱。因为餐后，胃部需要时间消化并吸收养分，此时的大脑将会处于缺血和缺氧状态。如果吃得过饱，大脑就会延长缺血状态和缺氧状态的时间，还会影响午后的工作。如果午餐吃得太油腻，晚餐就应尽量清淡，最好选多种的材料、多以素食为主，多吃纤维高的蔬菜和萝卜、香菇、蒜等，以帮助消除体内沉积的脂肪，也可适当散步。
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